ストレス解消は腸の元気になる本当の腸活法とは、詳細ページへ

TOPページ > ストレス解消の生活習慣

ストレス解消法と心の復元力

ストレス解消

ストレスは避けられない!

私達は生活している以上、精神的ストレスがまったくない暮らしはできません。

ある悩みが解消できたとしても、また新たな悩みが生まれます。

仕事、家庭、学校、人間関係、将来、病気、経済的、環境・・・考えれば次々と湧いてくる悩み事。

このサイトでは、ストレスと便秘の関係について紹介していますが、それ以外にも体に色々な影響を与えます。

では、どうすればストレスを解消することができるでしょうか?

それは、生きている限りストレスはあるものだ!と受け止めどうつき合って行くか!

と考え方を改めるべきです。

一時的に忘れることが出来ても、全ての悩み事や不安が解消できるわけではありません。

ストレスに負けない、『心の復元力』をつける方に目を向けて下さい。

この章では、日常生活のちょっとした工夫で、
ストレス解消=心の復元力(立ち直る力)をつける色々な方法を紹介していきます。自分にあった解消法を見つけて下さい。

色々なストレス解消メニュー

まずは、ストレスと向き合うことから始めてみましょう。

下記サイトは、あなたのストレス度がチェックシートでわかるページです。

参考にして見て下さい。

今日の『心のストレス度』チェック (PHP研究所)

ストレスCheck (@IT自分戦略研究所)


日頃の生活スタイルに取り入れ、ストレス解消(心の復元力アップ)のヒントにして下さい。

大切なことは、毎日数分でもいいのでコツコツ続けることです。

 

ストレスを調整するセロトニンとは

朝一番、太陽の光を浴びる

朝は笑顔からスタート

朝食はよく噛んで食べる

朝のラジオ体操で心身リフレッシュ♪

 

ストレス解消メニューは、随時新しいページを追加していく予定です。

 

便秘解消の3つの基本習慣