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便の健康度チェック

毎日トイレで出来る健康チェックです。まずはどんな便が出ているかチェックしましょう。

便は健康状態を示すバロメーターです。
便の量や形、色、臭いで腸の健康状態を知ることは便秘解消にも役立ちます。

 

<チェックシート>
1 便の量がいつも少ない
2 便の色がくろっぽい。
3 便の色が灰色っぽい。
4 形がない水上の下痢便が出る。
5 太くて短い便が出る。
6 泥状の下痢便が出る。
7 コロコロした硬い便が出る。
8 細い便が出る。
9 悪臭の強い便が出る
10 粘液状のものがついている。
11 に血がついている。

 

便の判定結果

該当する項目が多いほど、腸の状態はよくありません。
病気が原因になっていることもあるので気をつけましょう。

 

便の健康 ワンポイントアドバイス

■ 1に該当する人
食物繊維の摂取が少ないと便の量も減ります。便秘になりやすいので気をつけましょう。

 

■ 2に該当する人
食べ物や服用している薬の影響も考えられます。胃や十二指腸、小腸などに潰瘍や腫瘍ができたために出血している可能性もあります。病院で検査を受けましょう。

 

■ 3に該当する人
脂肪分の摂り過ぎや肝臓、膵臓、胆のうに疾患があると起こります。病院で検査をうけましょう。

 

■ 4、5に該当する人
消化不良を起こしている場合もありますが、何日も続いて便の色がおかしかったり、強い腹痛や血便を伴っている時は、病院で検査をうけましょう。

 

■ 6、7に該当する人
便秘の状態。便は水分を吸収されて硬くなっています。

 

■ 8に該当する人
消化不良や水分の摂りすぎによって起こります。けいれん性便秘、過敏性腸症候群でも起こります。大腸にポリープやガンが出来ていることもあるので検査をうけましょう。

 

■ 9に該当する人
食品の影響で臭いが強くなりこともありますが、いつも悪臭がある場合は、悪玉菌が大繁殖して有害物質を発生しています。食事や生活を改善しましょう。

 

■ 10、11に該当する人
痔の場合もありますが、大腸ガン、直腸ガン、潰瘍性大腸炎、食中毒などの病気を発症していることもあります。病院で検査をうけましょう。粘液のみで血がついてない場合は、過敏性腸症候群も考えられます。

※参考資料/後藤 利夫監修「腸イキイキ健康法」主婦と生活社


以上のように毎日トイレでできる便の健康チェックを説明させて頂きました。結果につきましてはあくまでも参考にしていただき、日頃の生活習慣を見直すきっかけになれば幸いです。
便秘もちょっとした生活習慣の改善で解消されるケースは多だあります。
毎日の健やかな生活を送られますことを願っております。